中医将不寐称为“不得卧”或“目不瞑”。通常涉及心脏、肝脏、脾胃、肾脏等脏腑的功能失调或阴阳失衡。中医认为失眠多由情志不畅、脏腑功能紊乱、气血不足、精神损伤等因素引起。
失眠的第一信号
入睡困难：躺在床上翻来覆去难以入睡。
睡眠不稳：容易被声音或光线惊醒。
容易做梦：尤其是噩梦。
易醒或醒后难以入睡：睡眠周期被打乱，导致睡眠质量下降。
失眠的危害不容忽视
失眠的危害远不止于短暂的精神疲惫，它可能对我们的身心健康造成长期且严重的损害。
一、长期失眠会导致身体不适。身体各个系统无法得到充分的休息，导致疲劳、头痛、肌肉疼痛等不适症状。
二、失眠会影响精神健康。长期失眠会使人精神恍惚、注意力不集中，甚至可能出现幻觉、妄想等精神症状。
三、长期失眠还可能增加死亡风险。研究证实，长期睡眠不足与多种慢性疾病的发生和死亡率的增加密切相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。这些疾病不仅影响患者的生活质量，还可能危及生命。
中医针对失眠的分型
中医在治失眠时十分讲究辨证施治，治疗以养血安神，调理身心为主，方药对证能达到较好的治疗效果。从中医的角度来看，失眠的分型有以下几种：
肝火扰心型
失眠，伴情急躁易怒，胸胁胀闷，口干口苦，小便黄，大便秘结。
痰热内扰型
失眠，伴头目昏沉，胸闷，口苦心烦，口黏痰多。
心脾两虚型
失眠，伴心悸健忘，神疲乏力，纳谷不香，食后作胀。
心肾不交型
失眠，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热，男子遗精，女子月经不调。
心胆气虚型
失眠，伴心悸胆怯，气短自汗，倦怠乏力。
关于失眠治疗方法的几个建议：
药物疗法：
中药常用安神、养血、益气、疏肝等药物治疗失眠，如黄连、熟地黄、五味子等，通过调整脏腑功能和气血运行，改善失眠症状。
针灸疗法：
针灸通过刺激特定的穴位，如心俞、神阙、临泣等，调节心神、疏通经络、平衡阴阳，从而改善失眠状态。
推拿按摩：
推拿按摩可以通过刺激穴位、调整气血运行，缓解肌肉紧张、促进身体放松，有助于改善失眠。
饮食调理：
中医饮食调理强调药食同源，建议患者多食易消化、富含维生素B、矿物质和氨基酸的食物，如小米、燕麦、糯米、牛奶、香蕉等，有助于安神养血、调节情绪。
结语：中医治疗失眠注重整体调理，强调个体化治疗方案，从情志调理、脏腑功能调节、气血调和等多个方面入手，通过药物、针灸、推拿及饮食调理等综合手段，帮助患者恢复正常的睡眠模式和生活质量。建议患者在接受中医治疗时，积极配合医生的指导，同时注意良好的生活习惯和心理调适，以期获得更好的治疗效果和健康成果。
南宁城和医院中医科简介
中医科医生具备扎实的中医理论知识和丰富的临床经验，通过望、闻、问、切等传统的诊断方法，全面了解患者的身体状况和病情，制定个性化的治疗方案。以中医传统康复为特色，应用常规针灸、正骨推拿、小针刀、穴位埋线等中医针灸特色疗法。并积极融合现代康复诊疗技术。各项针灸、理疗、康复设施齐全，人才梯队健全，针灸推拿康复整体实力强，值得广大患者信赖。
微信公众号
