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失眠怎么办?中医为你支招

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  中医将不寐称为“不得卧”或“目不瞑”。通常涉及心脏、肝脏、脾胃、肾脏等脏腑的功能失调或阴阳失衡。中医认为失眠多由情志不畅、脏腑功能紊乱、气血不足、精神损伤等因素引起。

 
  失眠的第一信号
  入睡困难:躺在床上翻来覆去难以入睡。
  睡眠不稳:容易被声音或光线惊醒。
  容易做梦:尤其是噩梦。
  易醒或醒后难以入睡:睡眠周期被打乱,导致睡眠质量下降。
  失眠的危害不容忽视
  失眠的危害远不止于短暂的精神疲惫,它可能对我们的身心健康造成长期且严重的损害。
  一、长期失眠会导致身体不适。身体各个系统无法得到充分的休息,导致疲劳、头痛、肌肉疼痛等不适症状。
  二、失眠会影响精神健康。长期失眠会使人精神恍惚、注意力不集中,甚至可能出现幻觉、妄想等精神症状。
  三、长期失眠还可能增加死亡风险。研究证实,长期睡眠不足与多种慢性疾病的发生和死亡率的增加密切相关,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。这些疾病不仅影响患者的生活质量,还可能危及生命。

 
  中医针对失眠的分型
  中医在治失眠时十分讲究辨证施治,治疗以养血安神,调理身心为主,方药对证能达到较好的治疗效果。从中医的角度来看,失眠的分型有以下几种:
  肝火扰心型
  失眠,伴情急躁易怒,胸胁胀闷,口干口苦,小便黄,大便秘结。
  痰热内扰型
  失眠,伴头目昏沉,胸闷,口苦心烦,口黏痰多。
  心脾两虚型
  失眠,伴心悸健忘,神疲乏力,纳谷不香,食后作胀。
  心肾不交型
  失眠,伴头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热,男子遗精,女子月经不调。
  心胆气虚型
  失眠,伴心悸胆怯,气短自汗,倦怠乏力。

 
  关于失眠治疗方法的几个建议:
  药物疗法:
  中药常用安神、养血、益气、疏肝等药物治疗失眠,如黄连、熟地黄、五味子等,通过调整脏腑功能和气血运行,改善失眠症状。
  针灸疗法:
  针灸通过刺激特定的穴位,如心俞、神阙、临泣等,调节心神、疏通经络、平衡阴阳,从而改善失眠状态。
  推拿按摩:
  推拿按摩可以通过刺激穴位、调整气血运行,缓解肌肉紧张、促进身体放松,有助于改善失眠。
  饮食调理:
  中医饮食调理强调药食同源,建议患者多食易消化、富含维生素B、矿物质和氨基酸的食物,如小米、燕麦、糯米、牛奶、香蕉等,有助于安神养血、调节情绪。
  结语:中医治疗失眠注重整体调理,强调个体化治疗方案,从情志调理、脏腑功能调节、气血调和等多个方面入手,通过药物、针灸、推拿及饮食调理等综合手段,帮助患者恢复正常的睡眠模式和生活质量。建议患者在接受中医治疗时,积极配合医生的指导,同时注意良好的生活习惯和心理调适,以期获得更好的治疗效果和健康成果。
 
  南宁城和医院中医科简介
  中医科医生具备扎实的中医理论知识和丰富的临床经验,通过望、闻、问、切等传统的诊断方法,全面了解患者的身体状况和病情,制定个性化的治疗方案。以中医传统康复为特色,应用常规针灸、正骨推拿、小针刀、穴位埋线等中医针灸特色疗法。并积极融合现代康复诊疗技术。各项针灸、理疗、康复设施齐全,人才梯队健全,针灸推拿康复整体实力强,值得广大患者信赖。

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