骨质疏松是老年病？年轻人也要当心！-

　　提到骨质疏松，很多人默认是老年人的专属问题，觉得年轻人骨骼硬朗、无需在意。但近年来骨科门诊中，二三十岁的骨质疏松患者越来越多，熬夜、久坐、挑食、缺乏运动，正在悄悄透支年轻人的骨骼健康，让骨骼提前“老化”。

　　一、年轻人骨质疏松大多是“后天作出来的”。长期久坐不动，骨骼得不到力学刺激，骨量会缓慢流失；常年熬夜、作息紊乱，会影响骨骼新陈代谢；偏爱奶茶、碳酸饮料、重盐饮食，会加速钙质流失；再加上很多人常年不晒太阳、缺乏锻炼，骨骼硬度会悄悄下降。

　　二、早期骨质疏松几乎没有明显症状，偶尔的腰背酸痛、浑身乏力很容易被忽略。等到出现弯腰驼背、关节疼痛，甚至轻微磕碰就骨折的情况，骨骼损伤已经难以逆转。骨骼的黄金储存期在30岁前，年轻时攒够骨量，才能有效预防老年骨质疏松。

　　三、医生建议年轻人做好三点护骨

　　◆饮食上多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等含钙食物，减少碳酸饮料和高盐零食

　　◆每天晒15-20分钟太阳，促进钙吸收

　　◆坚持快走、跳绳、瑜伽等运动，刺激骨骼生长。别再仗着年轻透支骨骼，科学养骨，才能规避骨质疏松风险。

阅读完本文后，如果还有其它问题，您可以

咨询客服网上挂号

关注医院微信公众号

【南宁城和医院官方微信公众号】

>>温馨提示：倘若您想了解更多关于南宁城和医院的最新信息，您可以拔打客服热线 : 0771-5865555 / 5876666;客服QQ：42537788 进行咨询。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识，帮助你更好的恢复健康。

导航驾车

公交地铁

步行导航

在线导医

骨质疏松是老年病？年轻人也要当心！

关注医院微信公众号

【南宁城和医院官方微信公众号】

咨询客服

5865555/5876666

08:00 - 17:30

南宁市江南区五一路156号

微信扫一扫,直接挂号,快！

骨质疏松是老年病？年轻人也要当心！

微信扫一扫，关注官方微信

关注医院微信公众号

【南宁城和医院官方微信公众号】

咨询客服

5865555/5876666

08:00 - 17:30

南宁市江南区五一路156号

微信扫一扫,直接挂号,快！