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坚持科学运动,告别“卒”不及防

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  10月29日是第19个世界卒中日。脑卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速,是我国当前第一位致残病因,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等,严重影响患者生活质量,给家庭和社会造成巨大负担。

 
  Q:世界卒中日是什么?
  A:2004年6月24日,在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上,来自世界各地的神经病学专家代表发表一份宣言,呼吁设立“世界卒中日”。这份宣言将提交世界卫生组织。宣言指出,卒中已成为世界人口的第二大死因,仅次于缺血性心脏病。

 
  01脑卒中的最佳抢救时间
  脑卒中发生后的前4-6小时被视为救治的黄金时刻。在这段时间内,部分脑组织损伤还有可能逆转或至少最小化。这就是为什么时间如此重要:每一分钟都可能决定未来的生活质量,及时的医疗干预可以显著提高患者的生存率和生活质量。
 
  02运动对脑卒中的好处
  2024年世界卒中日宣传主题是“体医融合,战胜卒中”,倡导通过科学运动预防卒中发生,促进患者康复,提高生活质量。而相关研究显示,缺乏体育运动是卒中(急性脑血管病)发病的独立危险因素,更是增加死亡风险的独立因子,规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。
 
  03脑卒中后的康复
  卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等,体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。《“健康中国2030”规划纲要》中也提到:“加强体医融合和非医疗健康干预。发布体育健身活动指南,建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库,推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式,发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用”。《运动处方中国专家共识(2023)》指出,运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能,提高生活质量。
 
  04快速识别脑卒中
  2021年7月,中国卒中学会在第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”。具体是指:
  B——Balance(平衡能力),指平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;
  E——Eye(眼睛),指突发的视力变化,视物困难;
  F——Face(面部),指面部不对称,口角歪斜;
  A——Arm(手臂),指手臂突然有无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;
  S——Speech(语言),指说话不清、不能理解别人的语言;
  T——Time(时间),上述症状提示可能出现卒中,请勿等待症状自行消失,而应立即就医。

 
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