预防颈椎间盘突出的小绝招

　　病来如山倒，这是人们常说的一句话，而对于颈椎间盘突出这种疾病，这句话尤其适合，本病会导致患者出现视力障碍、血压升高等症状，对患者的身体和日常生活会造成很严重的影响。所以对于颈椎间盘突出，要积极进行预防，下面南宁城和医院骨科专家就来介绍下预防颈椎间盘突出的小绝招。

　　急性的创伤会导致颈椎间盘突出发生，因此在日常生活当中应该要尽量避免以及减少这类损伤。例如在做运动的时候，颈部的位置不要过伸或者过屈，也不要做颈部快速旋转的动作，以免发生损伤。另外做交通工具的时候，最好不要睡觉，要睡的话也要将头靠在靠背上，以免急性刹车导致颈部受到损伤，引发颈椎间盘突出。

　　风寒以及潮湿都会导致颈部的血管发生收缩，影响血液循环，这样的话，一些代谢产物就不容易排除，容易导致炎症，引发颈椎间盘突出。所以在晚上睡觉的时候要注意盖好被子，白天的时候也要根据气温变化，做好围围巾的准备。

　　正确的姿势对于预防颈椎间盘突出是非常重要的，若颈部姿势不正确的话，就会造成劳损，影响颈椎健康，所以无论是白天工作的时候，还是晚上睡觉，都应该让颈椎处于正确的体位上，这样有助于预防颈椎间盘突出。

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