老年人怎样预防颈椎间盘突出

　　颈椎间盘突出在老年人当中发生较多，从门诊以及住院部的临床治疗病例当中就可了解到此种情况。这就提醒了老年人们要积极对颈椎间盘突出进行预防，尽量避免受到本病伤害。具体老年人怎样预防颈椎间盘突出好呢?我们来看看南宁城和医院骨科专家的介绍。

　　帮助老年人预防颈椎间盘突出：

　　盐炒后放在脖颈上热敷：这是民间常用的一种预防颈椎间盘突出的方法，就是将盐炒热之后，放在小口袋当中，待稍有凉却之后就放在脖颈之上，直到盐变冷之后取下，这有利于促进血液循环，同时解除颈部疲劳，预防颈椎间盘突出。

　　枕头要选择正确：枕头如果不合适的话，就会给颈部造成劳损，带来颈椎间盘突出，因此一定要多加注意，正确选择枕头。例如高度要适宜，一般是在10cm左右，当然具体多少还要根据个人实际情况而定，若肩膀比较宽的话，可以稍高一些，相反的话则要稍微低一些。

　　平日多晒晒太阳：人到老年，就容易因为缺钙等而导致骨质疏松，埋下颈椎间盘突出的隐患，因此在平日里可以多晒晒太阳，加快血液循环的同时，让人体对维生素D的吸收容易一些，防止骨质疏松和颈椎间盘突出。

　　按摩风池穴：具体方法是：用双手进行点揉，按揉的时候要注意闭上眼睛，一次大约持续1分钟。

　　老年人身体健康，是儿女们最大的心愿。为此，骨科专家提醒老年人及其亲属，平日一定要注意上述事项，来积极预防颈椎间盘突出。若有身体不适的话，要及时进行诊治，不明白的事项，还可再向骨科专家进行咨询。

　　南宁城和医院温馨提示：以上就是文章的所有内容，希望对您有所帮助。祝您生活愉快!