孕妇学校丨精彩课程回顾：妊娠期糖尿病血糖的管理

　　城和孕妇学校寄语

　　城和孕妇学校不但可以详细、系统、全面地讲解孕期、围产保健常识，还可以及时地帮助孕妈妈解决在孕期各个阶段中遇到的种种问题，帮助孕妈解除疑惑。

　　孕期糖尿病属高危妊娠

　　严重威胁母儿健康

　　近年来

　　发病率明显上升

　　系统管理好妊娠期糖尿病

　　关系到妈妈及宝宝的健康！

　　4月13日上午

　　南宁城和医院孕妈妈课堂又开课啦

　　本期

　　特邀我院产科医生白冬香

　　为孕妈咪分享了

　　《妊娠期糖尿病血糖管理》

　　的相关知识

　　共同度过了一个欢乐愉快的时光

　　白老师就妊娠期糖尿病的致病因素；糖尿病对母婴的影响；哪些人容易患妊娠期糖尿病等内容，进行了深入浅出的讲解。白老师还结合多年的临床经验，通过临床实际发生的案例，给孕妈妈们讲解了孕期如何科学饮食及注意事项，如何进行孕期的自我监测与临床监护。孕妈妈及家属听的十分认真，本期课程深受孕妈妈的欢迎~

　　妊娠期糖尿病如何预防

　　孕妈们在孕期一定要注意：控制饮食：营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。？

　　控制体重：孕前体重正常的孕妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。

　　适当运动：孕妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。

　　糖妈妈如何应对妊娠期糖尿病

　　注：管住嘴，合理饮食，有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。

　　★合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖；★选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重；★控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配，水果也要限量；★选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等；★以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物；忌巧克力等甜食。

　　注：迈开腿，宝妈应根据自身情况选择适合的运动，如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合宝妈。但类似打排球、举重或需要抻背、弯腰、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。